类风湿预防手册：不同季节的预防—防潮防湿，增强免疫

　　夏季炎热酷暑，雨水较多，闷热难当，提倡洗温水澡，以清洁皮肤，消暑防病。炎热天气，不可过于贪求凉快，不可再室外潮湿阴冷之处露宿或坐冷地，以免风寒湿邪乘虚侵袭。衣服应勤换勤洗，不穿湿衣或刚晒干的衣服，较好在清晨或傍晚较凉爽时进行体育锻炼，但不宜参加过于剧烈的运动，以免汗多损伤阳气。出汗较多时，适当饮用淡盐开水或盐绿豆汤，但不可饮用大量冷的白开水，也不要在运动后用冷水沐浴、洗头，以免引起寒湿痹证。应注意劳逸结合，合理安排工作，睡眠要充足，饮食要卫生。夏季多多数会使用空调，空调温度不宜过低，不宜与外界温差过大，同时要注意防止室内潮湿。

　　秋季气候由热变凉，应增加衣服以防秋凉。秋天也是肠炎、痢疾等病的多发季节，要搞好环境和饮食卫生。坚持用温水洗脸、热水泡足，促进血液循环，增强机体的免疫功能，预防类风湿性关节炎的发生。

　　冬季天气寒冷，寒从足下生，双脚一旦受凉，容易引发感冒和其他疾病，外出要穿好鞋袜， 套好耳套及戴手套，避免受冻。冬季年老体弱者可以适当进补，同时加强自我按摩，促进新陈代谢，增强免疫力。同时避免在风雪寒雾中运动，以免受风寒侵袭，可以做适当室内运动。

　　春季温暖，致病微生物生长繁殖，流感、哮喘等疾病多有发生，应多开窗户，让空气流通。加强体育锻炼，提高机体免疫力。另外，四川的春天忽冷忽热，不要急于脱掉棉衣，要根据天气情况，及时增减衣服。