不同人群如何预防类风湿?成都类风湿专家细解!

　　中老年人的预防——良好心态，生活规律

　　人到中年以后，免疫器官和免疫功能日渐衰退，据统计，饮食习惯不良、挑食、偏食、食物单调的人中，患类风湿性关节炎的比例约为50%，患有胃炎、胃溃疡、肠炎等影响营养吸收与消化的患者中，患病率约为15%;有急性与慢性咽炎、扁桃体炎、副鼻窦炎及易感冒患者中，患类风湿性关节炎约占10%;工作及生活环境阴暗、潮湿或温差太大，受风、受凉和有雨淋史者占60%。中老年人的预防措施一定要做好。

　　预防类风湿性关节炎，首先保持良好的心态，乐观和积极向上的生活情趣，及时调整自己的心态，排除不良心理的影响;其次生活要有规律，饮食、起居、运动、休息和娱乐要有科学的安排，平时多锻炼身体，提高机体抵抗力;此外注意保暖、防止受寒受潮，预防呼吸道感染等。

　　孕产妇的预防——生活清洁，保持营养

　　妊娠期间，血中唐皮激素、雌激素、孕酮明显增高，可减轻类风湿性关节炎的严重程度，甚至可防止发病。分娩后雌激素和糖皮质激素等水平降低，加之分娩需要用力，造成肌肉组织和关节韧带过劳，以及身体各系统功能需要恢复期，机体免疫力极低，很容易诱发类风湿性关节炎或让其恶化。

　　因此，产后是预防类风湿性关节炎的关键时期，此时应避免受凉吹风，接触冷水。为避免伤风感冒，产妇应避开风口，穿着应舒适、柔软和保暖，居住的环境要温暖、通风和向阳，床上被褥要轻软平整。出汗多者，应及时擦干或更换衣服，避免受凉;产褥期不要用冷水洗澡，洗漱也要用温水，较好每天能用热水泡脚促进血液循环。产后应勤换衣、勤洗澡，保持口腔、皮肤的清洁，同时不要吃生冷食物，保持饮食的营养，增强自己的抗病能力。

　　产后应做好心理调适，保持心情舒畅，根据自身情况，及早开始产后康复锻炼，生活要有规律，注意劳逸结合，睡眠要充足，让体力和免疫力尽快恢复。